วิธีทำให้ลูกนอนหลับ

เจ้าตัวน้อยนอนหลับๆตื่น ชอบงอแงทุกๆ 1 -2 ชั่วโมง บ้างก็หลับยาก พอจะมีวิธีไหนทำให้หลับบ้าง มาดูกันค่ะ
……. อย่างแรกเลยต้อง อาบน้ำน้ำอุ่นๆ ทาแป้งแต่งตัว ใส่เสื้อผ้าที่สบายตัว ไม่หนาหรือบางเกินไป ไม่เหนียวเหนอะหนะ เมื่อเจ้าตัวน้อยรู้สึกสบายตัว อารมณ์ก็จะดี รู้สึกสบายใจ ก็ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ
……. ถ้ายังทำแป๋วอยู่ คุณพ่อคุณแม่ลองนวดตัวลูกเบาๆ หรือจะนวดไปพร้อมๆ กับการทาโลชั่นที่ แขนและขา จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ทำให้หลับง่ายขึ้นค่ะ
…….  เด็กทารกแรกเกิด ถึง 6 เดือน โดยธรรมชาติจะมีวงจรการนอนหลับ (Sleep cycle) 10 รอบ/คืน โดยทุกๆ 1-2 ชั่วโมงจะตื่น แล้วมักจะร้องไห้งอแง ตบก้น ลูบหลัง ขณะที่ลูกกำลังจะหลับ คุณพ่อคุณแม่อาจตบก้นเบาๆ หรือ ลูบหลัง ซึ่งการสัมผัสเบาๆ จะทำให้ลูกรู้สึกอุ่นใจที่พ่อแม่อยู่ใกล้ๆ ไม่รู้สึกกลัว นอนหลับอย่างสบายใจ หรือถ้ามีอาการอยากดูดนม เมื่อเอานมให้กินจึงเหมือนเป็นการปลอบ ทำให้รู้สึกสบาย และ หลับต่อได้ (ดูดกินแค่ไม่กี่คำก็หลับ)จริงแล้วไม่ควรทำบ่อยเพราะมีผลทำให้เจ้าตัวน้อยเลิกดูดนมยากขึ้น่คะ
……. ไม้ตายที่นิยมมาแต่โบราณและได้ผลก็คือ ไกวเปล เมื่อเห็นว่าเจ้าตัวยุ่งมีทีท่าจะง่วงนอนแล้ว หรือถึงเวลาที่ต้องนอน ให้พาไปนอนในเปล และแกว่งไปมาเบาๆ พร้อมกับร้องเพลงกล่อมตามไปด้วย ลูกจะเคลิบเคลิ้มหลับง่ายมากค่ะ
……. เด็กบางคนจะมีสิ่งของที่เขาชอบหรือติด ลองหาสิ่งของที่ลูกชอบ เช่น ตุ๊กตา หมอนนุ่ม ผ้าห่ม เพื่อให้จับ ถือหรือลูบก่อนนอน จะทำให้มีอารมณ์เพลิดเพลิน นอนหลับได้ง่ายขึ้น
……. ใช้เพลงกล่อมเด็กช่วยค่ะ การเปิดเพลงบรรเลงเบาๆ ฟังสบายๆ ช่วยให้มีอารมณ์ดี นอนหลับได้ง่าย และยังเป็นการช่วยพัฒนาสมอง จัดระบบการเรียนรู้และความจำที่ดีอีกด้วย ดาวน์โหลดเพลงกล่อมเด็กได้ที่นี่
……. ปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสม อุณหภูมิห้องพอเหมาะ ไม่หนาวหรือร้อนจนเกินไป และใช้ผ้าห่มนุ่มๆ ห่มทับบริเวณหน้าอก เพื่อให้รู้สึกอบอุ่นขึ้น
ไม่มีเสียงดังรบกวน แสงไฟสลัว ภายในห้องนอน ควรเปิดไฟให้มีแสงสลัวๆ เพราะลักษณะแสงไฟแบบนี้จะช่วยให้ลูกสบายตา และยังสามารถเห็นคุณพ่อคุณแม่อยู่ใกล้ๆ ทำให้นอนหลับอย่างอุ่นใจมากขึ้นค่ะ

นี่ก็เป็นวิธีการที่พอจะช่วยให้ลูกน้อยหลับได้ง่ายขึ้น คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวลจนเกินเหตุ หากลูกน้อยนอนยาก หรือนอนไม่ค่อยหลับ ตื่นบ่อย เพราะธรรมชาติของเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน ลองปรับสภาพแวดล้อมและกำจัดสิ่งที่เป็นตัวกระตุ้นให้นอนไม่หลับก็จะช่วยได้ แต่ถ้ามีสิ่งผิดปกติ ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อความสบายใจนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก : tinyzone.tv

BabyPeena.com

เรื่องนี้ถูกเขียนใน ปัญหาทั่วไปของเด็กทารก และติดป้ายกำกับ คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

ปิดการแสดงความเห็น